Relaxácie

Vedená relaxácia

Vedená relaxácia je nástrojom na zvládanie každodenného stresu.Pravidelným počúvaním relaxačných nahrávok nastanú vo vašom tele fyziologické zmeny, ktoré sú protilátkou stresu. Prečítajte si viac o tom, čo sa deje vo vašom tele počas preživania stresu a počas relaxovania. Dočítate sa aj ako si zvýšiť svoju stresovú odolnosť jednoduchým počúvaním nahrávok.

Odporúčané je počúvanie nahrávok 1- 2x za deň. Ráno a večer. Ak sa rozhodnete len pre jeden krát za deň odporúča sa ráno. Ak Vám ráno nevyhovuje, tak v ktorúkoľvek hodinu, tak aby ste pri tom nezaspali.