Tipy pri strate blízkeho človeka
Neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka je strata iného človeka, a nevyhnutnou súčasťou takejto straty je smútok. Pochopiteľne, stratu a vyrovnávanie sa s ňou zaraďujeme k najťažším výzvam človeka. Napriek tomu, že ju považujeme za prirodzenú súčasť života, vyvoláva v nás mnohokrát šok a zmätok, ktoré vedú k dlhotrvajúcemu smútku alebo depresiám. Veci nám zrazu nedávajú zmysel a pomyslíme si, že život je niekedy […]
Spracovanie ťažkých emócií
Emócie sú jednou z hlavných súčastí nášho života a častokrát určujú to, akú máme náladu, ako sa cítime, konáme a rozhodujeme. Niektorí ľudia vedia svoje emócie regulovať lepšie, iný horšie, isté však je, že všetci dobre poznáme širokú paletu pocitov, ktoré v nás vyvolávajú. Pri tých pozitívnych je to jednoduché a radi im umožníme zaplaviť nás radosťou, šťastím a spokojnosťou. Negatívne […]
Je pochvala súčasťou Vášho života?
Každý deň zažívate situácie, keď čakáte pochvalu, že si niekto všimne vašu prácu, že vás ocenia za vašu snahu a konečne uznajú, ako veľa robíte pre druhých? Ale pochvala a ocenenie stále neprichádza. Jediné, čo prichádza, sú stále väčšie požiadavky a nároky okolia, máte pocit, že vašu prácu berú ako samozrejmosť. Je dobré sa na […]
Relaxácie
Vedená relaxácia je nástrojom na zvládanie každodenného stresu. Pravidelným počúvaním relaxačných nahrávok nastanú vo vašom tele fyziologické zmeny, ktoré sú protilátkou stresu. Typy relaxacií: (kliknite pre spustenie) Skúmanie tela cez všímavosť […]